Il Fartlek.

E' un allenamento che si basa principalmente sulla velocità.

Consiste nel mettere sotto sforzo principalmente il sistema aerobico grazie alla natura continua dell'esercizio stesso.
La differenza tra questo tipo di allenamento e l'allenamento continuo sta nel fatto che l'intensità o la velocità del'esercizio varia, ciò significa che il sistema aerobico e anaerobico sono messi sotto sforzo alternativamente.
La maggior parte delle sessioni di Fartlek durano almeno 45 minuti e possono variare dalla camminata aerobica allo scatto anaerobico.
L'allenamento Fartlek è generalmente associato con la corsa, ma può includere praticamente qualunque tipo di esercizio compresi il ciclismo, il canottaggio o il nuoto.

Ecco perchè le sedute di allenamento Fartlek nel nostro sport sono tanto importanti quanto le Ripetute in salita, ovviamente non è consigliabile effettuare nella stessa seduta di allenamento sia l'una che l'altra tipologia.

Le Ripetute di forza-resistenza.

In questa sessione vedremo attraverso le vostre domande cosa sono le ripetute e come si affrontano.

Vi ricordo che le ripetute non si trovano solo nella diretta pratica della propria disciplina sportiva (per noi il ciclismo e quindi in salita e/o nel Fartlek) ma anche durante la preparazione preagonistica e magari proprio in palestra.

Ho accennato al Fartlek, ma cosa è questo sconosciuto ?
Bene lo renderemo noto in una apposita sessione.

Preparazione invernale.

Per gli atleti del Team Vittoria è già iniziata da un mese la preparazione invernale in palestra e/o in piscina.

Ragazzi, ricordatevi che le gare si vincono .... in inverno.

Apriamo quindi le discussioni per tutte le domande che vorrete porre a riguardo delle sensazioni psico/fisiche durante questo periodo di preparazione atletica.

Federico torna a Torino.

Abbiamo salutato oggi Federico che ha preso il volo per tornare a casa dopo essere stato insieme con noi altri della Squadra per acquisire le giuste informazioni al fine di affrontare la preparazione invernale per la stagione 2011.

Purtroppo il tempo è stato poco solo 10 giorni e avrebbe voluto restare ancora magari per qualche allenamento con il resto della Squadra.

Federico non ti preoccupare avrai modo nei mesi a seguire, adesso è il momento del giusto riposo (solo 20 giorni) poi .....

G.C.

Eccoci qui all'apertura ufficiale del nostro Blog.

La Società Ciclistica Team Vittoria è lieta di invitare tutti gli interessati al mondo del ciclismo dagli esordienti agli Juniores, dagli Under 23 agli Eite s.c. ed Elite c.c., dagli Amatoriali. agli appassionati delle due ruote.

L'intento sarà quello di fornire informazioni e consigli utili ma non solo, in quanto, grazie a questo strumento, il nostro gruppo, che comprende sia le categorie agonistiche che quelle amatoriali sparsi sul territorio nazionale e non solo, potrà interfacciarsi dialogando tra loro e soprattutto con la sede ed il riferimento del Team.

Il sottoscritto Giovanni Chierico (Team Manager e Direttore Sportivo per categorie Agonistiche Internazionali) sarà presente per coordinare il gruppo del Team Vittoria.

A presto ...